Finde Ruhe. Stärke Dich. Tanke neue Energie.
Entspannungs-Kurse
für Kinder, Jugendliche & Erwachsene
ab 16. September 2025
Entspannungskurs für Kinder & Jugendliche (11-16 J.)
Im Kurs erlernen die Kinder & Jugendlichen
🌸 wie sie Stress abbauen und innere Ruhe finden
🌸besser mit Anspannung und Aufregung (z.B. vor Klassenarbeiten) umzugehen
🌸 Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken
🌸 Methoden, die sie auch zu Hause oder in der Schule anwenden können
Wir üben dabei u.a. mit
✔️ Progressiver Muskelentspannung
✔️ Autogenem Training
✔️ Achtsamkeitsübungen und Konzentrationstechniken
✔️ Übungen zur Körperwahrnehmun
✔️ Fantasiereisen und Meditationsübungen
Ziel: gelassener durch Schule & Alltag gehen, Konzentration stärken, innere Ruhe finden
Entspannungskurs für Erwachsene – Anfänger
fühlst du dich manchmal gestresst, erschöpft oder suchst einfach nach einem Weg, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen? 🌸
Du lernst einfache und wirksame Methoden und Entspannungsmethoden kennen, die dir helfen, den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu tanken:
✔️ Progressive Muskelentspannung
✔️ Autogenes Training
✔️ Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen
✔️ Atemübungen
✔️ Tiefenentspannung und Stressabbau
Alles Schritt für Schritt erklärt – ganz ohne Vorkenntnisse.
🎯 Ziel: abschalten, regenieren, Kraft tanken
Entspannungskurs für Erwachsene – Fortgeschrittene
Speziell für alle, die schon Erfahrung haben und ihre Entspannungspraxis vertiefen möchten.
✔️ vertiefte Übungen im Autogenen Training und in der Progressiven Muskelentspannung
✔️ Achtsamkeits- und Konzentrationstechniken für mehr innere Stärke
✔️ Tiefenentspannung
✔️ Austausch in einer Gruppe mit Gleichgesinnten
🎯 Ziel: abschalten, regenieren, Kraft tanken
Wo:
Niederdorfelden: Auf dem Hainspiel, Turnraum im Kindergarten „100-Morgenwald“
Wann:
Di. 18.15 Uhr – Entspannung und Relaxen – Kids und Teenager (11 J. – 15 J.)
Di. 19.15 Uhr – Entspannung am Abend – Erwachsene Fortgeschrittene
Di. 20.15 Uhr – Entspannung am Abend – Erwachsene Anfänger
Kosten:
110 € pro Kind/Teenager
130 € pro Erwachsener
Bei Bedarf ist individuelles EINZELTRAINING möglich – eine Alternative bei speziellen Anliegen wie Prüfungsängsten, Schlafproblemen etc., für individuelle Entspannungstechniken oder bei ausgebuchten Kursen.